4. Konsumsi lemak, gula, dan makanan olahan
Diet sangat berpengaruh pada kondisi tubuh.
Sering mengonsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan makanan olahan dapat berkontribusi pada penuaan.
Menggantinya dengan prosuk alami atau minimal mengurangi makanan tersebut akan membuat tubuh lebih kencang dan lebih muda serta menjaga kesehatan.
Baca Juga: Suka Streaming Pornografi? Awas, Kebiasaan Itu Bisa Sumbang Karbondioksida untuk Global Warming Lho
5. Malas olahraga dan lebih suka duduk
Ketika waktu luang banyak orang yang lebih memilih duduk-duduk di sofa sambil menonton TV.
Padahal dilansir dari British Journal of Sports Medicine, ketika duduk selama lebih dari 30 menit tubuh akan mulai memasukkan gula ke sel tubuh yang lebih mungkin meningkatkan berat badan juga.
Olahraga teratur dapat membantu mencegah proses penuaan dini dan menjaga tubuh dalam kondisi prima.
Anda tidak perlu ke gym untuk berolahraga. Jalan kaki setidaknya tiga hari dalam seminggu selama 30 menit dapat meningkatkan kesehatan dengan menurunkan kolesterol jahat, melindungi jantung, dan memperkuat tulang.
Source | : | health.com,AFPA |
Penulis | : | Nieko Octavi Septiana |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR