2. Tetap aktif
Bukan hanya Anda saja yang mendapatkan manfaat saat tetap aktif dan berolahraga ringan, janin pun juga merasakan manfaatnya.
Olahraga telah teruji dapat meningkatkan hormon endorphin. Hormon yang dilepaskan saat berolahraga melintasi plasenta, memberikan janin manfaat juga sampai delapan jam.
Selain itu, olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke rahim, perkembangan janin pun dapat terbantu.
Penelitian terbaru juga menyarankan olahraga selama kehamilan dapat meningkatkan neuron atau saraf pada hippocampus janin sehingga dapat meningkatkan pembelajaran dan ingatan otak sebesar 40 persen.
3. Berjemur di pagi hari
Vitamin D yang terdapat pada sinar matahari pagi merupakan komponen yang sangat penting untuk membantujanin mengembangkan tulang.
Jantung bayi pun akan mendapat manfaat saat ibu hamil memiliki asupan vitamin D yang cukup.
Para periset juga mulai mengkaji hubungan antara kekurangan vitamin D pada wanita hamil dan autisme.
4. Elus dan pijat ringan perut yang sudah membesar
Dari sekitar 20 minggu, janin akan merasakan bila ada yang menyentuh membelainya.
Hal itu ternyata bisa mengirim pesan menenangkan ke sistem sarafnya.
Penelitian menunjukkan bahwa bayi yang belum lahir bahkan bisa membedakan antara sentuhan ibu dan ayahnya.
Menggunakan minyak almond saat pemijatan ringan pun memiliki manfaat bagi janin.
Baca Juga: Cara Cerdas Seorang Ayah Agar Anaknya Mau Memijatnya dengan Senang Hati, Boleh Dicontoh Lho!
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR