Selain Lezat, Ini 5 Manfaat Luar Biasa Makan Mangga Setiap Hari, Termasuk Menyehatkan Otak

Intisari-Online.com - Tahukah Anda bahwa buah mangga dianggap sebagai makanan super?

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Molecular Nutrition & Food Research, gejala sembelit kronis dapat dikurangi dengan makan mangga dalam jumlah sedang.

Para peneliti dari studi baru ini menemukan bahwa konsumsi harian mangga dapat secara signifikan mengatasi sembelit.

Ini semua diyakini karena tingginya jumlah polifenol dan serat dalam buah mangga.

Baca Juga: Mahasiswa yang Sidang Skripsinya Diuji Menteri Sri Mulyani, ‘Ayah Saya Hanya Lulusan SD dan Saya Sarjana Pertama di Keluarga'

Mangga juga kaya akan vitamin A dan C, tembaga, magnesium, kalium, astragalin, quercetin, dan beta-karoten.

Manfaat Kesehatan Mangga Lainnya Termasuk:

1. Mencegah kanker

Kandungan serat mangga yang tinggi membersihkan usus Anda, membuat sistem kekebalan tubuh Anda kuat, dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah Anda.

Sejumlah penelitian telah menemukan hubungan aktif antara makan mangga dan pengurangan risiko berkembangnya kanker saluran pencernaan.

Baca Juga: 30 Karyawan PT KAI Terpaksa akan Bercerai Setelah Perusahaan Keluarkan Kebijakan yang Dianggap Kontroversial Ini

2. Mengelola diabetes

Ini masih merupakan bidang penelitian baru, tetapi menurut beberapa penelitian, mangga telah ditemukan sebagai obat alami yang sangat baik untuk diabetes.

Ahli gizi merekomendasikan merebus 10 hingga 15 daun mangga dalam air hangat dan minum teh saat perut kosong.

3. Mengatasi anemia

Karena mangga kaya akan zat besi, dapat membantu meningkatkan jumlah sel darah merah dan meredakan anemia.

Banyak resep obat tradisional Tiongkok menggunakan mangga sebagai pengobatan untuk batuk, pendarahan gusi, dan kondisi lain yang berhubungan dengan penurunan jumlah darah merah.

Baca Juga: Kisah Eva Yanthi Arnaz, Mantan Artis Film Panas Tahun 70-an yang Kini Jualan Lontong Sayur untuk Menyambung Hidup

4. Menyehatkan otak

Sejumlah besar vitamin B6 ditemukan di buah yang berbiji.

Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan otak yang lebih baik.

Selain itu, mangga juga dapat membantu Anda tidur lebih baik dan mengatur suasana hati.

5. Mengurangi jerawat

Mangga membuka pori-pori yang tersumbat di kulit, sehingga menghilangkan penumpukan minyak berlebih yang berkontribusi pada perkembangan jerawat.

Baca Juga: Anda Menderita Diabetes? Jangan Pernah Luput Awasi Kondisi Kaki Agar Bisa Jauhi Risiko 'Diabetic Foot'

Artikel Terkait