Intisari-Online.com – Ada kabar baik bagi para vegan yang mencari diet penurunan berat badan yang efektif.
Sekarang telah terbukti secara ilmiah bahwa makanan vegan tertentu dapat membantu menjaga berat badan ekstra.
Kunci tubuh langsing adalah mengonsumsi makanan yang tepat. Tidak peduli berapa banyak waktu yang Anda habiskan di gym, jika Anda tidak fokus untuk makan dengan benar, Anda tidak akan bisa mengurangi jumlah lemak yang Anda inginkan.
Pola makan vegan didasarkan pada nabati dan sarat dengan sayuran, sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan dan biji-bijian. Ini membuatnya menjadi makanan yang seimbang dan sehat. Tidak termasuk protein hewani, susu, telur, dan produk susu.
Baca Juga: Tidur dengan Cahaya Terang Bisa Tingkatkan Berat Badan pada Wanita, Benarkah?
Banyak penelitian telah dilakukan mengenai manfaat kesehatan dari pola makan vegan dan penelitian-penelitian ini membuktikan bahwa beberapa makanan yang termasuk dalam makanan vegan meningkatkan kesehatan dan membantu dalam penurunan berat badan.
Namun, jika Anda melakukan diet vegan, Anda mungkin kekurangan nutrisi penting seperti asam lemak omega 3, vitamin B12, vitamin D, zat besi dan kalsium.
Konsultasikan dengan ahli gizi untuk memastikan bahwa ini tidak hilang dari makanan Anda.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Nieko Octavi Septiana |
KOMENTAR