:quality(100)/photo/2018/04/22/3572694841.jpg)
Advertorial
Intisari-Online.com - Curhat Nieyssa Hashim (25), wanita yang tak berhenti melahirkan selama 5 tahun berturut-turut viral di media sosial.
Nieyssa Hashim membagikan cerita kehidupannya sebagai ibu muda dari 5 orang anak yang masih kecil-kecil.
Di usia yang masih muda, baru 25 tahun, Nieyssa Hashim telah dikaruniai 5 orang anak.
Kesehariaanya sebagai ibu dari 5 anak yang masih kecil tentu tidak mudah.
Dilansir dari Tribunnews.com, melalui akun Facebooknya pada Rabu (12/6/2019), ia menuliskan curhat seputar kehidupannya.
Dari tahun 2012 hingga 2017, Nieyssa Hashim terus dikarunia anak hingga akhirnya memiliki 5 anak dalam usia 25 tahun.
Karena kondisi itu, sebagai wanita biasa, Nieyssa pernah merasakan penat.
Meski demikian, Nieyssa bersyukur karena tiap anaknya selalu membawa rezeki untuk keluarga.
Karena itu di akhir curhatannya, Nieyssa menghimbau para ibu yang tengah hamil agar tidak stres.
Karena anak di dalam perut adalah anugerah Tuhan yang luar biasa.
"Jadi kapan orang-orang yang sedang hamil tolong jangan stres, Anggap aja anak di perut kita bukan kita yang melakukannya, Allah yang wujudkan," tulisnya.
Ya, memiliki bayi dapat menjadi hal yang menarik dan menantang, serta sangat menegangkan.
Baca Juga: Terbaring Sekarat di Rumah Sakit, Inilah 8 Tanda Klinis Seorang Penderita Kanker Akan Meninggal
Namun stres juga tidak mungkin untuk tidak datang dan ini adalah hal yang umum.
Dilansir dari Baby Centre, berikut 6 cara mengatasi stres:
1. Beristirahatlah
Kurang tidur akan membuat segalanya lebih susah.
Jika Anda tidak dapat tidur, cobalah untuk membuat minuman hangat dan mencoba tidur di sofa.
Baca Juga: Jangan Kaget! Masukan Celana Jeans ke Dalam 'Freezer' Kemudian Lihatlah Ini yang Akan Terjadi
Jika Anda menyusui, letakkan tempat tidur bayi Anda di samping tempat tidur Anda.
Pasangan Anda bisa memberikan bayi Anda kepada Anda untuk disusui dan berbagi tugas dengan menyusuinya menggunakan botol atau susu formula.
2. Makanlah makanan yang sehat dan seimbang
Makanlah secara teratur untuk menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi.
Alih-alih lemak jenuh dalam makanan seperti mentega, makanan siap saji dan keju keras, pilih versi tidak jenuh, seperti minyak zaitun dan alpukat.
Konsumsilah makanan yang kaya protein, seperti daging dan ayam tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan dan lentil.
Makan banyak buah dan sayuran akan membuat sistem kekebalan tubuh Anda bekerja dengan baik dan merasa lebih baik.
Baca Juga: Kisah Kusni Kasdut, Seorang Pejuang yang Jadi Perampok, Akan Difilmkan
3. Santai dan Rileks
Tetap menggunakan teknik yang Anda pelajari di kelas antenatal atau yoga, untuk menjaga ketegangan otot terkendali.
4. Olahraga
Olahraga baik untuk kesehatan fisik dan mental Anda, dan dapat memberi Anda lebih banyak energi.
Ini memicu pelepasan endorfin, bahan kimia perasaan-baik tubuh Anda.
Baca Juga: Termasuk Urin Berbusa, Inilah 'Alarm' Tubuh Manusia Jika Ginjal Alami Kerusakan
Anda dapat segera memulai latihan perut dan lantai yang lembut, serta jalan kaki singkat, setelah pulih.
5. Luangkan waktu untuk diri sendiri
Mintalah teman atau kerabat yang tepercaya untuk duduk bersama bayi Anda, sehingga Anda mendapatkan waktu istirahat.
Atau Anda bisa bertukar tugas menjaga anak dengan ibu.
6. Bicarakan tentang stres itu
Berbagi kekhawatiran Anda dengan orang lain adalah penghilang stres yang hebat.
Sayangnya, komunikasi sering kali menjadi hal pertama yang diabaikan dalam suatu hubungan, baik itu dengan pasangan, keluarga, atau teman.