3. Lignan
Ditemukan bahwa biji rami mengandung 75 hingga 800 kali lebih banyak lignan daripada makanan nabati lainnya.
Lignan membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas yang menyebabkan penuaan, ketidakseimbangan hormon, dan kerusakan sel.
Biji rami Sangat Bagus Untuk Jantung Anda Karena Sejumlah Alasan
1. Biji Rami untuk Otot Jantung Anda
Konsumsi biji rami secara teratur ternyata bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otot jantung.
Hasil penelitian yang dilakukan oleh University of Maryland Medical Center menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh dan lemak trans, dan kaya lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda - terutama asam lemak omega-3 - dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Lebih jauh, hasil tersebut mengungkapkan bahwa risiko serangan jantung fatal dapat diturunkan dengan memasukkan makanan kaya asam alfa-linolenat (ALA) dalam diet Anda.
Biji rami kaya akan ALA yang dapat diserap.
Source | : | drfarrahmd.com |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR