Baca Juga: Cara Minum Kopi Tanpa Khawatir Terkena Risiko Hipertensi
Sekarang untuk kerugiannya. Pertama, jika berlebihan mengonsumsi kopi, beberapa orang mungkin mengalami efek samping negatif, seperti kecemasan, panik, tidur gelisah, susah tidur, dan ketergantungan kafein.
Menurut American Heart Association, “individu yang terbiasa dengan kafein dapat mengalami 'penarikan kafein' 12-24 jam setelah dosis terakhir kafein. Itu menyelesaikan dalam 24-48 jam. Gejala yang paling menonjol adalah sakit kepala.”
Seperti halnya apa pun yang berlebihan, kematian juga kemungkinan. Studi juga menunjukkan bahwa dosis mematikan kafein yang dikonsumsi dalam satu hari adalah 100 (8 ons) cangkir; ini mungkin berbeda dari orang ke orang karena dimetabolisme secara berbeda untuk semua orang.
Ini bisa meningkatkan kadar kolesterol Anda (tergantung bagaimana Anda membuatnya)
Baca Juga: Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Saat Kita Berhenti Minum Kopi
Jika kolesterol adalah sesuatu yang Anda khawatirkan, Anda mungkin juga ingin memeriksa kembali bagaimana Anda menyeduh kopi.
Jika Anda menggunakan pers Prancis, cerek penapis, atau lebih suka minum espresso, maka kopi Anda terdiri dari jumlah cafestol yang jauh lebih tinggi daripada jika Anda menggunakan kertas yang disaring atau kopi instan, yang menyebabkan kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL) tubuh Anda naik.
Alasan untuk ini adalah kemampuan filter untuk memisahkan kopi dari minyak penambah kolesterolnya, yang disebut terpene.
Tekanan darah Anda mungkin meningkat, tetapi tidak ada efek jangka panjang yang negatif
Baca Juga: Hati-hati, 6 Kebiasaan Ini Memperlambat Metabolisme, Salah Satunya Berhenti Minum Kopi
Terakhir, kopi dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Biasanya, peningkatan ini singkat, sementara, dan tidak akan menghasilkan efek negatif dalam jangka panjang.
Menurut dietvsdisease.org, "Faktor makanan utama yang terkait dengan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung, biasanya berkontribusi pada kekakuan pembuluh darah.
Namun, konsumsi kopi secara teratur diamati tidak memiliki pengaruh berbahaya pada pembuluh darah."
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Kopi Campur Minyak Kelapa, Terdengar Aneh tapi Patut Dicoba
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR