Para ahli bahkan menyebut kopi sebagai“ obat ajaib, ”karena kemampuannya yang ajaib untuk mencegah penyakit semacam itu.
Namun, para ahli mencatat bahwa manfaat kopi paling baik didapatkan dengan kopi berkafein hitam. "Agar antioksidan dapat bekerja ... Anda harus menghilangkan krim dan gula Anda," kata Pittman.
Baca Juga: Studi: Minum Kopi 3 Hingga 8 Cangkir Bisa Bikin Panjang Umur
Suasana hati Anda secara keseluruhan mungkin membaik
Selain mencegah penyakit, kandungan kafein kopi berkorelasi langsung dengan otak Anda.
Efek ini terutama terlihat pada tingkat konsumsi yang rendah (sekitar 75 mg).
Menurut Witherspoon, "Kafein telah dikaitkan dengan tindakan positif pada otak, termasuk peningkatan kewaspadaan dan perhatian mental, membantu konsentrasi, dan peningkatan suasana hati."
Dengan catatan suasana hati yang membaik dan, pada akhirnya, penurunan depresi, menurut AARP, “Kopi mengurangi risiko bunuh diri. Sebuah studi tahun 2013 oleh Harvard's School of Public Health menemukan bahwa mereka yang minum dua hingga tiga cangkir kopi berkafein sehari mengurangi risiko bunuh diri sebesar 45 persen, mungkin karena efek stimulan kafein membantu meningkatkan suasana hati orang.”
Mungkin meningkatkan retensi memori
Sementara efek positif kafein pada kewaspadaan, perhatian, konsentrasi, dan suasana hati bukanlah kejutan, kemampuannya untuk meningkatkan retensi memori didasarkan pada penelitian.
Menurut jurnal Nature Neuroscience, "Kafein meningkatkan kinerja 24 jam setelah pemberian. Kami menyimpulkan bahwa kafein meningkatkan konsolidasi ingatan jangka panjang pada manusia."
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR