4. Usia 70 tahun ke atas
Prioritas usia ini adalah mencegah jatuh dalam keadaan sedang tidak aktif.
Setelah melewati usia 70 tahun, semakin sedikit olahraga yang bisa dikategorikan “sesuai” dan kita lebih baik memastikan bahwa tubuh tetap bergerak dari posisi satu ke yang lain.
Wendi Carroll, personal triner asal Sidney menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter yang bisa membantu mendesain perencanaan untuk tiap individu.
“Anda harus mengetahui batasan tubuhmu dan apa yang perlu dihindari. Beberapa orang masih bisa lari pada usia 70 tahunan, namun beberapa orang lainnya harus memodifikasi aktivitas mereka dengan bersepeda atau jalan kaki,” kata Carroll. (Nabilla Tashandra)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Pilih-pilih Jenis Olahraga Sesuai Usia"
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR