Intisari-Online.com - Perlu diketahui bahwa hamil bukan berarti alasan untuk berhenti berolahraga.
Justru olahraga dengan intensitas yang rendah sangat disarankan bagi ibu yang mengandung.
Olahraga itu termasuk senam hamil.
Senam hamil adalah suatu program latihan bagi ibu hamil sehat untuk mempersiapkan kondisi fisik ibu dengan menjaga kondisi otot-otot dengan persendian yang berperan dalam proses persalinan.
Selain itu, senam hamil juga bisa mempersiapkan kondisi psikis ibu terutama menumbuhkan kepercayaan diri dalam menghadapi persalinannya nanti.
Ada juga persyaratan yang harus diperhatikan dalam melakukan senam hamil ini diantaranya kehamilan minimal berusia 5 bulan, latihan dalam suasana tenang, berpakaian cukup longgar, mulai gerak bertahap, jangan terlalu kepanasan dan kelelahan.
Untuk lebih jelasnya, manfaat senam hamil yang tentu sayang jika dilewatkan oleh para calon ibu seperti dilansir dari rsypkmandiri.co.id berikut ini:
Membantu mengurangi stres dan membangkitkan suasana hati.
Baca Juga: Bukan Nuklir dan Lebih Kuat dari 10 Bom Atom, Ini Senjata Paling Mematikan Korea Utara
Sebuah penelitian menemukan bahwa olahraga dapat meningkatkan kadar serotonin, zat kimia otak yang berhubungan dengan suasana hati.
Sehingga membuat ibu hamil lebih bahagia dan bersemangat, hal ini tentunya sangat baik buat kandungannya.
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Nieko Octavi Septiana |
KOMENTAR