Baca Juga: Jangan Lupa Berolahraga Meski Sedang Puasa, Ini 4 Olahraga yang Bisa Anda Pilih
Tidak masalah jika Anda berolahraga seperti orang gila setelah makan, Anda tidak akan bisa membakar lemak tubuh sampai kadar insulin turun, yang biasanya bisa memakan waktu dua hingga tiga jam, jika tidak lebih lama.
Tetapi jika Anda lebih suka sarapan sebelum berolahraga, jangan khawatir — ada manfaat yang bisa didapat di sana juga.
Misalnya, para peneliti menemukan bahwa pria yang makan sarapan pertama membakar lebih banyak karbohidrat secara keseluruhan saat mereka berolahraga dan mempercepat metabolisme mereka untuk nanti di hari itu.
Baca Juga: Ini Cara Mengatasi Otot Betis yang Tegang Setelah Berolahraga, Salah Satunya dengan Kompres Dingin
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | T. Tjahjo Widyasmoro |
KOMENTAR