3. Ikan
Baca Juga : Protein Mana yang Lebih Efektif Untuk Diet, Nabati atau Hewani?
Ikan adalah makanan yang baik untuk diet keto dan merupakan sumber protein yang kerap diabaikan.
Ikan sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung karena kaya akan asam lemak omega-3.
Kita bisa mengolah ikan sebagai tambahan untuk sandwich dan salad demi meningkatkan kandungan protein dalam makanan.
4. Kedelai
Baca Juga : Ini Cara Praktis untuk Memenuhi Kebutuhan Protein Saat Pembentukan Otot
Kedelai adalah salah satu sumber protein vegetarian terbaik. Bahan makanan ini bisa diolah menjadi berbagai menu.
Kita bisa mengolahnya menjadi hidangan berbasis kari atau bahkan menambahkannya ke salad.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR