Seperti berkendara pulang melalui rute yang berbeda; gosok gigi dengan tangan yang berlawanan.
Otak bekerja melalui hubungan (itulah sebabnya lebih mudah untuk menghafal lirik lagu daripada mencoba dan mengingat kata-kata yang sama tanpa musik), jadi semakin banyak indera Anda melibatkan yang lebih baik.
Surat kabar pagi Anda adalah tempat yang bagus untuk memulai.
"Permainan sederhana seperti Sudoku dan permainan kata-kata itu bagus, juga strip komik di mana Anda menemukan hal-hal yang berbeda dari satu gambar ke gambar berikutnya," kata John E. Morley, MD, direktur Divisi Kedokteran Geriatrik Universitas St. Louis dan penulis The Science of Staying Young.
Baca Juga : Anak-anak yang Senang Mengerjakan Sudoku dan Teka-teki Silang Terlatih Otaknya
Selain permainan kata, Dr. Morley merekomendasikan latihan-latihan berikut untuk mempertajam keterampilan mental Anda:
Uji daya ingat Anda. Buatlah daftar barang-barang kebutuhan sehari-hari, hal-hal yang harus dilakukan, atau apa pun yang muncul dalam pikiran, dan hapalkan.
Satu jam kemudian, lihat berapa banyak item yang bisa Anda ingat. Jadikan item dalam daftar sesulit mungkin untuk stimulasi mental terbesar.
Biarkan musik diputar. Belajar memainkan alat musik atau bergabung dengan paduan suara. Penelitian menunjukkan bahwa mempelajari sesuatu yang baru dan kompleks dalam jangka waktu yagn lebih lama sangat ideal untuk pikiran yang menua.
Baca Juga : Dari Intelektualitas Hingga Cara Berpikir, Genre Musik Favorit Dapat Ungkap Kepribadian Anda!
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR