"Pastikan diet Anda tetap bervariasi dan seimbang, dengan banyak protein tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran," kata Farah.
"Makan buah dan sayuran yang menjangkau seluruh pelangi warna adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan dari diet Anda," tambahnya.
Juga bagi Anda sebaiknya memperbanyak minum air ketika malam hari, karena itu bisa menghidrasi tubuh Anda.
Ketika Anda melakukan olahraga pada siang hari, itu akan membuat dehidrasi lebih ringan sehingga memiliki risiko kesehatan yang tipis.
Baca Juga : Ingin Konsumsi Manis-manis Takut Diabetes? Ini 5 lternatif Alami untuk Ganti Gula
Namun, perlu diketahui berolahraga pada saat puasa akan membuat tubuh Anda stres, juga tidak disarankan bagi mereka yang memiliki kondisi tertentu.
"Bagi mereka yang memiliki kondisi medis tertentu, seperti diabetes, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum Ramadhan, untuk membahas pengelolaan kondisi sepanjang bulan puasa dan modifikasi apa pun yang diperlukan untuk aktivitas individu yang biasa," katanya.
Source | : | Virgin Media Television |
Penulis | : | Afif Khoirul M |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR