Banyak orang yang iba dengan kisah Alif.
Namun tak sedikit juga yang merasa bersyukur bahwa walau mereka juga tidak makan banyak saat sahur, mereka setidaknya bisa makan-makanan yang lebih baik.
Lalu ada pertanyaan, seperti apa menu yang baik untuk sahur?
Ada beberapa jenis makanan yang bisa Anda konsumsi selama sahur. Di antaranya:
1. Makanan dengan sumber karbohidrat kompleks
Makanan dengan sumber karbohidrat kompleks merupakan pilihan utama untuk dimakan saat sahur.
Alasannya karena karbohidrat kompleks bisa lebih lama dicerna oleh tubuh.
Alhasil jenis makanan inimemberi rasa kenyang lebih lama dan memberi energi dalam waktu yang lebih lama pula.
Makanan yang bisa Anda pilih antara lain oatmeal, roti gandum, nasi merah, sereal, dan kentang.
2. Makanan dengan sumber protein
Makanan dengan sumber protein bisa menjadi pilihan Anda kedua.
Hal ini dikarenakan protein diperlukan untuk membantu memperbaiki dan membangun jaringan dalam tubuh Anda.
Makanan yang bisa Anda pilih antara lain daging tanpa lemak, ayam, ikan, telur, susu, yogurt, keju, tahu, tempe, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Baca Juga : Dengar Suara Berdengung di Telinga, Ternyata Ada Hewan Kecil Ini di Telinga Bocah Laki-laki Ini
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR