Selama berpuasa, Anda mendapatkan asupan nutrisi dari hidangan sahur Anda.
Makanan untuk sahur haruslah yang mengandung banyak air dan berserat tinggi yang mengenyangkan serta lama dicerna.
Berikut contoh makanan berserat yang baik untuk sahur:
1. Oats
Oats terbuat dari gandum utuh dan mudah Anda temukan di toko.
Biasanya Anda akan menemui oats instan dalam kemasan sachet yang tinggal diseduh dan menjadi bubur.
Selain air putih hangat, Anda bisa mengencerkan oats dengan susu segar atau yogurt.
Oats yang mengandung serat tinggi bisa Anda tambahkan buah atau kacang sebagai topping agar lebih menyehatkan.
Baca Juga : Ular Bermata Tiga Ditemukan di Australia, Ini Rahasia 'Konfigurasi Aneh' dari Hewan Langka Tersebut
2. Sereal
Sereal biasanya juga mengandung serat tinggi seperti oats.
Sereal juga diperkaya dengan vitamin dan mineral yang memberikan nutrisi tambahan.
Penulis | : | Nieko Octavi Septiana |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR