2. Ikut Kelas Melahirkan
Membiasakan diri Anda dengan tahapan persalinan dan mempraktikkan langkah-langkah-langkahnya akan mengurangi rasa cemas Anda menjelang persalinan.
Carilah kelas kecil dengan instruktur bersertifikat yang dapat membuat Anda nyaman mengikuti kelas melahirkan ini.
3. Minta Dukungan dari Lingkungan Sekitar
Baca Juga : Para Pengemudi Mobil Didenda Rp237 Juta Karena Disebut Terlalu Lama Parkir di Depan Supermarket
Pasangan Anda kemungkinan akan berada di sisi Anda selama persalinan , tetapi Anda mungkin membutuhkan tambahan orang.
Menurut analisis uji klinis yang diterbitkan dalam American Journal of Obstetrics and Gynecology, wanita hamil yang didukung doula (seseorang yang dilatih untuk mendukung ibu bersalin) kemungkinan 50 persen lebih kecil untuk membutuhkan operasi Caesar dan 30% lebih sedikit membutuhkan obat penghilang rasa sakit.
Didampingi oleh doula juga membuat ibu hamil mengalami persalinan 25% lebih singkat daripada yang tidak didampingi doula.
4. Alihkan Perhatian Anda
Untuk ibu yang baru pertama kali melahirkan, persalinan aktif berlangsung rata-rata 12 hingga 14 jam.
Baca Juga : Seekor Monyet Datangi Prosesi Pemakaman dan Elus Kepala Keluarga yang Berduka
Jadi ketika kontraksi dimulai, cobalah untuk tetap tenang.
Jika Anda mulai khawatir sejak awal, menghitung kontraksi, dan setiap bernafas merasakan sakit, maka alihkan perhatian Anda.
Anda bisa berjalan-jalan atau mandi.
Apa pun yang membuat Anda rileks akan membantu mempercepat segalanya.
Baca Juga : Apakah Orang Mati Menyadari Dirinya Telah Mati? Studi Ini Menjelaskan yang Dialami Manusia Setelah Kematian
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR