Serat adalah salah satu nutrisi pada label yang idealnya berada di kisaran yang lebih tinggi. Dengan kata lain, cari makanan dengan serat DV sekitar 20 persen per porsi.
Ketahui gula Anda
Disepakati bahwa secara umum, total asupan gula tambahan harian seseorang harus rendah.
Perbedaan antara gula total dan gula tambahan adalah.
Baca Juga : Diberi Label ‘Bayi Paling Prematur yang Pernah Ada’, Bayi ‘Ajaib’ Ini Berhasil Tumbuh Sehat
Gula total adalah jumlah total gula yang ditemukan dalam suatu produk, baik yang terjadi secara alami (seperti gula dalam buah dan susu) dan ditambahkan.
Gula yang ditambahkan hanya merujuk pada jumlah gula yang telah ditambahkan selama pemrosesan produk makanan.
Gula yang ditambahkan dapat mencakup: sirup jagung fruktosa tinggi, gula meja, madu, sirup maple, jus sayuran atau buah pekat, sirup beras merah
Baca Juga : 5 Jus yang Wajib Dikonsumsi Demi Kesehatan Tubuh, Tapi Jangan yang Kemasan, Ya!
Penulis | : | Katharina Tatik |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR