Pedoman umum dari National Academy of Sciences merekomendasikan asupan serat harian berikut:
Jika di bawah 50 tahun: wanita: 25 gram, dan pria: 38 gram.
Jika lebih dari 50: wanita: 21 gram dan pria: 30 gram.
Perhatikan gram serat per sajian pada label Fakta Gizi. Bidik makanan yang memiliki jumlah serat lebih tinggi, setidaknya 5 gram per sajian.
Label Fakta Gizi dirancang untuk menghitung persentase semua nutrisi dalam produk, termasuk serat makanan, berdasarkan persentase Nilai Harian (DV%).
Persentase ini dihitung atas dasar bahwa seseorang makan standar 2.000 kalori per hari.
Penting untuk diingat bahwa 2.000 kalori per hari lebih merupakan pedoman. Persyaratan diet setiap orang berbeda.
Baca Juga : Setali Tiga Uang dengan Susu Kental Manis, 3 Makanan Berlabel Sehat Ini Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan
Penulis | : | Katharina Tatik |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR