Asam amino tertentu dalam makanan kaya protein dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut, dan L-lisin adalah salah satu contohnya.
L-lisin juga ada di akar rambut, dan bertanggung jawab atas bentuk dan volume rambut.
Baca Juga : Ini Dia, Lima Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Mudah
Kekurangan L-lisin dapat menyebabkan rambut rontok, tetapi mendapatkan cukup asam amino ini dapat mencegah masalah ini dan meningkatkan pertumbuhan rambut secara teratur.
Makanan sumber L-lisin termasuk: daging, telur, kacang polong, kacang-kacangan, spirulina.
Kekurangan nutrisi dan mineral lain yang meningkatkan pertumbuhan rambut juga dapat menyebabkan rambut rontok.
Besi. Kasus anemia defisiensi besi ringan dapat menyebabkan rambut rontok.
Baca Juga : Rambut Rontok, Salah Satu Tanda Kalau Tubuh Kekurangan Zat Besi
Seng. Seng yang tidak mencukupi dapat menyebabkan rambut kering, dan rambut rontok.
Protein. Kekurangan protein dapat melemahkan rambut dan membuatnya terlihat kusam.
Meskipun penelitian ilmiah terbatas, beberapa sumber menunjukkan bahwa nutrisi berikut dapat meningkatkan pertumbuhan rambut:
Baca Juga : Tidak Hanya untuk Tubuh, Bawang Putih Juga Bisa Digunakan untuk Pertumbuhan Rambut
Beberapa orang menggunakan suplemen herbal untuk meningkatkan pertumbuhan rambut, meskipun penelitian belum mengkonfirmasi bahwa obat ini bekerja.
Yang lain menggunakan Ginkgo biloba, suplemen herbal yang terkait dengan meningkatkan daya ingat, untuk mendorong pertumbuhan rambut, percaya bahwa itu meningkatkan pengiriman nutrisi ke kulit kepala.
Faktor apa yang memengaruhi pertumbuhan rambut?
Seiring bertambahnya usia, kita mungkin memperhatikan bahwa rambut mereka tidak tumbuh secepat sebelumnya dan itu kurang tebal.
Baca Juga : Cara Sederhana Gunakan Minyak Kelapa untuk Pertumbuhan Rambut
Beberapa folikel mungkin berhenti memproduksi rambut baru, yang menyebabkan penipisan atau kerontokan rambut.
Ini hasil dari kombinasi genetika dan proses penuaan alami. Poros rambut juga menjadi lebih halus dan mulai kehilangan warnanya.
Melahirkan, stres, kondisi tiroid, dan masalah kesehatan yang disebut alopecia dapat menyebabkan kerontokan rambut yang lebih tiba-tiba.
Makan makanan yang sehat, bahkan yang dirancang untuk mendukung pertumbuhan rambut, mungkin tidak mengatasi masalah genetik atau sistemik.
Baca Juga : Inilah Caranya Vitamin E Membantu Pertumbuhan Rambut Kita
Selain penuaan, penyakit, dan genetika, kekurangan gizi adalah salah satu penyebab paling umum kerontokan rambut.
Mengikuti diet sehat dan seimbang dapat membantu orang mempertahankan tingkat pertumbuhan dan penggantian rambut yang khas.
Menjaga pola makan bergizi adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan dan pertumbuhan rambut.
Penulis | : | Katharina Tatik |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR