American Academy of Dermatology memperkirakan bahwa orang kehilangan 50-100 rambut setiap hari.
Tak lama kemudian, rambut baru tumbuh kembali dari folikel yang sama. Rambut kepala biasanya tumbuh sekitar 6 inci per tahun.
Berikut ini daftar makanan teratas yang dapat membantu pertumbuhan rambut, seperti dilansir dari medicalnewstoday.
Baca Juga : Waspadai Rambut Rontok, Bisa Jadi Tanda 3 Penyakit Mematikan Ini
Telur
Telur adalah sumber biotin yang baik, mineral yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.
Rambut yang mulai menipis dan rambut rontok adalah dua gejala dari kekurangan biotin.
Gejala lain termasuk ruam di sekitar wajah dan anus, infeksi kulit, dan kuku rapuh. Namun, kekurangan biotin jarang terjadi.
Banyak suplemen makanan untuk pertumbuhan rambut mengandung biotin. Meski hanya sedikit bukti ilmiah bahwa biotin meningkatkan kesehatan rambut, kulit, atau kuku.
Baca Juga : Telur Ayam atau Telur Puyuh, Mana yang Lebih Menyehatkan? Mari Kita Lihat Kandungan Gizinya!
Beberapa contoh makanan lain yang mengandung biotin, yaitu: daging termasuk ikan,
kacang-kacangan, biji-bijian, beberapa sayuran seperti ubi, bayam, dan brokoli.
Telur juga mengandung senyawa lain yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut, termasuk L-lisin, vitamin D, dan mineral tertentu.
Penulis | : | Katharina Tatik |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR