Produk susu juga harus dimasukkan ke dalam makanan harian Anda.
Jika Anda tidak toleran laktosa, Anda dapat memilih pengganti non-susu.
Kemudian, daging ayam dan ikan juga harus dimasukkan, sebaiknya mereka dimasak di atas panggangan atau dengan sesedikit mungkin lemak.
Sementara protein nabati dapat Anda peroleh dari telur.
Baca Juga : Ketika Orang Kaya di China Menyewa Orang Untuk Makan Makanan Lezat Gratis dan Membayarnya
Memanjakan diri sesekali
Di puncak piramida adalah makanan yang arus dikonsumsi sesekali dan hanya dalam jumlah sedang.
Makanan ini termasuk daging merah dan sosis.
Agar makanan ini bermanfaat dan bukan menghancurkan diet Anda yang sudah-sudah, Anda harus menghindari memasaknya dengan lemak.
Baca Juga : Berhenti Mengonsumsi Makanan Karbohidrat, Inilah 5 Efek Samping yang Akan Anda Terima
Alangkah lebih baiknya jika Anda menyantapnya dilengkapi dengan sayuran.
Di antara makanan yang seharusnya hanya dikonsumsi sangat jarang adalah mereka yang mengandung banyak lemak dan gula jenuh.
Makanan itu misalnya adalah donat, es krim, kue kering, atau makanan ringan.
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR