Buah yang kaya akan air ini juga mengandung mineral penting, seperti magnesium yang merupakan kunci untuk mencegah sakit kepala.
6. Ikan
Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan makarel bermanfaat sebagai obat untuk sakit kepala.
Ikan ini kaya akan asam lemak esensial, omega 3.
Asam lemak omega 3 dapat menghambat peradangan yang sering memicu timbulnya sakit kepala.
Jika tidak bisa mengkonsumsi ikan ini setiap hari, tidak perlu khawatir.
Penggantinya dapat mengonsumsi suplemen minyak ikan dan menambahkan makanan seperti biji rami, walnut, tahu, dan kacang kedelai untuk tambahan omega 3 pada saat sahur atau berbuka puasa.
Cobalah makan 6 makanan sehat tersebut saat berbuka atau sahur untuk mengurangi sakit kepala saat puasa.
Baca Juga : Sering Jadi Menu Sahur, Makanan Ini Wajib Dihindari Jika Tak Ingin Terkena Leukimia Seperti Ani Yudhoyono
Artikel ini pernah tayang di Health.grid.id oleh Nikita Yulia Ferdiaz dengan judul asli "Sakit Kepala Saat Puasa: 6 Makanan Cocok Dikonsumsi Saat Buka dan Sahur"
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR