Beberapa tips berikut ini bisa dilakukan untuk mencegah diabetes.
Berolah raga secara teratur setidaknya selama tiga puluh menit sehari
Pantau tekanan darah Anda
Makanlah makanan yang sehat dan seimbang
Baca Juga : Jaga Kesehatan Jantung hingga Cegah Diabetes, Ini Manfaat Buah Naga
Tidur nyenyak selama enam hingga delapan jam
Jika Anda melihat gejala awal maka segera lakukan langkah pencegahan
Jika Anda kelebihan berat badan, hilangkan tambahan berat itu
Minum banyak air
Kurangi tingkat stres Anda
Baca Juga : Sering Lelah di Waktu Ini Setiap Hari, Bisa Jadi Tanda Diabetes
Cobalah untuk menghindari minuman berkarbonasi dan jus buatan sebanyak mungkin
Berhenti merokok
Konsumsi lebih banyak serat
Potong asupan gula ekstra
Jangan mengkonsumsi makanan olahan
Baca Juga : Cepat Turunkan Berat Badan hingga Bantu Kontrol Diabetes, Ini Manfaat Olahraga Sebelum Sarapan
Penulis | : | Katharina Tatik |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR