Intisari-Online.com - Di tahun 2019 ini masih ramai diperbincangkan tren kesehatan cara mengurangi berat badan dengan melakukan diet keto.
Tampaknya diet ini malah semakin populer karena artis luar negeri seperti Megan Fox hingga artis dalam negeri seperti Dian Sasatrowardoyo saat ini sedang rutin menjalani diet ini.
Baca Juga : Ingat, Diet Keto Tidak Bisa Diterapkan pada Semua Orang, Ini Kondisi yang Dilarang!
Sebenarnya apa sih diet keto itu? Diet keto pada dasarnya adalah diet tinggi lemak, bukan seperti diet protein tinggi.
Biasanya penganut diet ini menyediakan70-80% lemak, 20% protein, dan 5% karbohidrat dalam satu porsi makannya.
Mekanisme diet keto yaitu membakar glukosa (karbohidrat) menjadi keton (yang menghasilkan lemak) untuk energi.
Walaupun diet keto menjadikan lemak sebagai bahan cadangan di perut, dampak diet keto tidak menjadikan seseorang ini terlihat gemuk dan memiliki kadar insulin tinggi.
Source | : | Gridhealth.id |
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR