- Makan malam: ayam rotisserie dengan brokoli rebus bumbu mentega atau bawang.
Meski mengaku menyukai makanan manis, ia mengaku tidak lagi mengkonsumsi makanan penutup.
Menurutnya, puasa membuatnya mampu mengontrol nafsu makan. Ia pun cenderung memilih opsi makanan sehat dan menghindari makanan tidak sehat pada keadaan stres atau sangat lapar.
Baca Juga : Pria Ini Berhasil Turunkan Berat Badannya Hingga 45 Kg dalam Waktu Kurang dari Setahun, Apa Rahasianya?
Saat ini, berat badan Johnson mencapai 185 pounds (83,9 kg), hanya 15 pon (6 kg) lagi menuju target berat badan yang ditetapkannya.
Secara keseluruhan, ia sudah menurunkan berat badan sebesar 100 pon (45 kg). Meski terbilang sukses menjalani hari-hari penurunan berat badannya, ia juga memiliki hari-hari dimana ia tidak semangat menjalankan pola hidup sehat.
Pada masa itu, Johnson mendapatkan suntikan semangat dari orang-orang terdekatnya untuk tetap konsisten menjalani pola hidup sehatnya.
Meski begitu, Johnson masih berusaha menghindari diri dari aspek mental, termasuk keraguan terhadap perubahan diri.
Baca Juga : Pria Ini Berhasil Turunkan Berat Badannya Hingga 45 Kg dalam Waktu Kurang dari Setahun, Apa Rahasianya?Baca Juga : Pria Ini Berhasil Turunkan Berat Badannya Hingga 45 Kg dalam Waktu Kurang dari Setahun, Apa Rahasianya?
Sebab terkadang, perubahan fisik lebih mudah daripada perubahan pola pikir.
"Namun kini, aku lebih bangga pada diriku sendiri setiap harinya, terhadap apapun yang aku lakukan, dan menunjukkan kepada orang-orang bahwa siapapun bisa sepertiku," kata dia. (Nabilla Tashandra)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Diet Puasa dan Ikuti Olahraga di Instagram, Wanita Ini Turun 45kg".
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Katharina Tatik |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR