6. Susu rendah lemak
Mungkin aneh untuk memasukkan susu dalam daftar makanan sehat jantung.
Tetapi ternyata susu, keju, dan yogurt dapat membantu mengurangi tekanan darah.
Produk susu mengandung kalsium, kalium dan magnesium, yang merupakan mineral penting untuk membantu mengontrol tekanan darah.
7. Diet rendah sodium yang seimbang
Garam tersembunyi di banyak makanan olahan.
Beberapa cara untuk membantu menguranginya adalah dengan membatasi jumlah makanan olahan.
Jika Anda memasak juga Anda dapat memperkirakan sendiri takaran garam yang tidak terlalu banyak.
Selain itu Anda juga bisa pertimbangkan untuk pakai rempah-rempah serta lemon dan cuka segar guna menambah rasa pada masakan.
Baca Juga : Jadi Lukisan Paling Mahal di Dunia, Keberadaan Lukisan Yesus Kini Justru Diselimuti Misteri
Source | : | CNN |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR