Hal tersebut juga berlaku terhadap usaha penurunan berat badan Anda agar membuat Anda langsing dan sehat.
Penting untuk diingat bahwa ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi berat badan Anda.
Faktor-faktor itu termasuk biologi dan lingkungan, namun berpikiran positif adalah salah satu faktor yang sering diabaikan.
Jika Anda ingin mengadopsi pandangan yang lebih positif untuk menurunkan berat badan atau meningkatkan kesehatan, ikuti 3 langkah berikut:
Baca Juga : Muncul Gejala Baru DBD, Ternyata Sudah Tak Ada Lagi Bintik Merah di Kulit
1. Tuliskan daftar semua makanan yang Anda sukai
Anda tidak harus menyiksa atau membatasi diri dengan makanan yang tidak biasa Anda konsumsi dan tidak sukai.
Tulis daftar semua makanan sehat dan lezat yang Anda sukai dan ingin makan lebih banyak.
Dengan mengalihkan fokus Anda ke pilihan bergizi yang tersedia, Anda akan secara alami merasa lebih positif tentang kesehatan dan penurunan berat badan Anda.
Baca Juga : Pandji Sebut Kucing Binatang Gembel: Sejak Kapan Kucing Bersahabat dengan Manusia?
2. Tulis hal-hal yang berjalan baik
Perhatikanlah hal yang berjalan baik, apakah itu menikmati makan siang sehat yang Anda persiapkan malam sebelumnya atau memperhatikan bahwa Anda memiliki lebih banyak energi ketika Anda pergi jalan-jalan.
Untuk minggu berikutnya, pada akhir setiap hari tuliskan tiga hal yang berjalan baik hari itu dan alasannya.
Satu studi menemukan bahwa latihan ini menyebabkan peningkatan kebahagiaan.
Baca Juga : Inilah Daftar Sayuran & Buah-buahan Terkotor yang Sering Kita Konsumsi
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR