Berolahraga setiap hari
Sebagian besar dari Anda melewatkan olahraga dengan sangat mudah. Namun, tidak semua orang bisa berolahraga secara teratur.
Jika Anda ingin tetap sehat maka olahraga harus menjadi suatu keharusan dalam daftar Anda.
Olahraga minimal 30 menit diperlukan untuk hidup sehat.
Baca Juga : Yuk Kurangi Risiko Kanker Prostat dengan Adopsi Gaya Hidup Sehat
Jadi, jangan lagi membuat alasan untuk tidak berolahraga dan hilangkan kemalasan.
Pantau diet Anda
Kesehatan Anda sangat tergantung pada apa yang Anda makan. Jadi, alih-alih memanjakan diri dengan apa pun untuk memenuhi hasrat Anda, berhati-hatilah dengan apa yang Anda makan.
Buat rutin dan tambahkan beberapa elemen wajib ke dalam diet Anda seperti buah-buahan dan sayuran segar, sereal, kacang-kacangan, produk susu, dan sayuran hijau.
Baca Juga : Berhasil Turunkan Berat Badan Hingga 22 Kg, Ini Perjalanan Sam Smith Bangun Pola Hidup Sehat
Diet seimbang akan memastikan Anda menerima setiap nutrisi dalam jumlah yang tepat.
Penulis | : | Katharina Tatik |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR