Setelah serangan jantung, Anda harus mulai mengambil resep baru.
Namun, beberapa pasien hanya minum obat tanpa mengubah gaya hidup mereka dan melakukan aktivitas fisik yang akan membantu mereka menurunkan berat badan.
Kita perlu mengingat bahwa perubahan gaya hidup lebih penting daripada intervensi medis.
7. Batasi Kalori
Baca Juga : Suku Lingon, 'Bule' Asli Indonesia dengan Mata Biru yang Keberadaannya Misterius
Salah satu dari banyak cara untuk mengontrol tekanan darah Anda adalah dengan mempertahankan berat badan yang sehat.
Anda dapat melakukan ini dengan memangkas asupan kalori Anda.
Berikut beberapa tips yang bisa Anda ikuti:
1. Gunakan Piring yang Lebih Kecil saat makan
2. Masak makananmu sendiri
3. Jangan tambahkan gula ke teh atau kopi
4. Jangan simpan makanan junk food di rumah
5. Makan makanan Anda secara perlahan
6. Minumlah air terlebih dahulu sebelum makan
7. Kurangi konsumsi saus (saus tomat atau mayones dapat menambah lebih banyak kalori pada makanan)
Baca Juga : Jadi Lukisan Paling Mahal di Dunia, Keberadaan Lukisan Yesus Kini Justru Diselimuti Misteri
8. Berhenti Merokok
Pasien dengan masalah jantung selalu disarankan untuk berhenti merokok.
Jika Anda masih terus merokok setelah serangan jantung, kemungkinan besar Anda akan mengalami serangan jantung atau meninggal karena serangan jantung.
Baca Juga : Ingatlah! Ibu Mandiri Akan Melahirkan Anak Mandiri, Begitu Juga Sebaliknya
Source | : | drfarrahmd.com |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR