Salah satu cara untuk menangkal efek negatif garam terhadap tekanan darah tinggi adalah dengan mengonsumsi kalium.
Contoh makanan yang kaya kalium termasuk alpukat, bit dan edamame.
Jeruk yang terkenal karena kandungan vitamin C yang melimpah juga merupakan sumber kalium yang baik.
Menurut para ahli Healthline, satu cangkir jus jeruk memberikan 11 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.
Baca Juga : 5 Tahun Ayamnya Tak Bertelur, Wanita Ini Malah Temukan Harta Senilai Rp4 Miliar saat Sembelih Ayam Tersebut
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR