4. Bersantai di Savasana
Savasana atau pose mayat bisa mengurangi detak jantung Anda secara signifikan dan menurunkan tekanan darah.
Berbaringlah telentang, tutup mata, dan coba relakskan setiap otot tubuh Anda.
Beristirahatlah dalam pose ini selama sekitar 10-15 menit dan Anda akan merasa jauh lebih baik pada akhirnya.
Selain mendapatkan tekanan darah Anda kembali normal, itu juga akan membantu menyeimbangkan sistem saraf Anda.
Source | : | Bright Side |
Penulis | : | Afif Khoirul M |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR