Namun, jika Anda tidak mengatasi situasi yang menimbulkan stres, tubuh tetap berada dalam mode waspada dan Anda akan terbiasa dengan tekanan darah tinggi.
3. Keletihan
Stres menjadi kronis dan tubuh menghabiskan banyak tenaga untuk melawannya.
Pada titik ini, stres memiliki efek emosional, menguras energi dan fisik seperti:
Baca Juga : Sebut Israel Sebagai 'Negara Perampok', Mahathir Mohamad: Kalian Tak Berhak Rebut Tanah Palestina
Situasi stres terkadang tidak terhindarkan, tetapi jika Anda menemukan cara untuk menanganinya, banyak hal negatif yang dapat Anda hindari.
Cara Mengelola Stres
1. Olahraga
Selama berolahraga, tubuh melepaskan endorfin, yang merupakan obat penghilang rasa sakit alami yang diproduksi tubuh.
Aktivitas hormon juga berkurang dengan olahraga, yang berarti bahwa tubuh melepaskan lebih sedikit kortisol, hormon stres.
Olahraga juga membantu Anda tidur lebih mudah, artinya tubuh dan pikiran Anda akan lebih beristirahat.
2. Berlatih Yoga
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR