Baca Juga : Bidan Pingsan Setelah 56 Kali Disuntik Vitamin C: Ini Bahayanya Jika Suntik Vitamin C Sembarangan
Brokoli hanya satu dari 33 makanan yang jauh lebih sehat daripada yang kita sadari.
Paprika
Paprika merah, hijau, dan kuning mengandung hampir tiga kali lipat vitamin C dari jeruk, yaitu sekitar 95,7 mg untuk paprika hijau, 152 mg untuk paprika merah, dan 341 mg mengejutkan untuk paprika kuning.
Baca Juga : Awas! Inilah Bahaya dari Kelebihan Vitamin C, Salah Satunya Kerusakan Genetik
Paprika juga merupakan sumber serat dan makanan ringan yang sangat rendah kalori.
Kiwi
Satu porsi permata hijau kecil ini (sekitar dua kiwi) mengandung 168,8 mg vitamin C.
Baca Juga : Makan Udang Dan Vitamin C Bersamaan Bisa Sebabkan Kematian? Berikut Penjelasan Ilmiahnya
Buah super ini juga kaya akan tembaga, kalium, dan serotonin, hormon rasa-enak yang membantu meningkatkan kualitas tidur.
Kubis Brussel
Satu cangkir kubis Brussel memberikan 96,8 mg vitamin C sehat. Kubis mini ini juga mengandung fitonutrien dan serat yang membantu mencegah kanker.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR