Namun, untuk orang dewasa yang lebih tua, IMT dalam beberapa kasus dapat mengecilkan lemak tubuh.
Ini kemudian mengarahkan kita untuk memeriksa ukuran pinggang dengan benar. Ini dapat memberikan gambaran yang jelas tentang kesehatan secara keseluruhan.
Dapatkan pita pengukur, letakkan di pinggang, tepat di atas pusar dan lihat angkanya. Jika ukuran pinggang muncul lebih dari 88 cm untuk seorang wanita atau 101 cm untuk seorang pria, seseorang dapat dianggap obesitas, menurut Rush University Medical Center.
Baca Juga : Pria Ini Berhasil Turunkan Berat Badannya Hingga 45 Kg dalam Waktu Kurang dari Setahun, Apa Rahasianya?
Carilah sedikit penurunan berat badan
Pertimbangkan kembali berat ideal itu. Brandeis mengatakan orang yang lebih tua harus membidik sejumlah kecil penurunan berat badan untuk kesehatan yang lebih baik.
Memotong berat sekitar 7 persen hingga 10 persen dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan kesejahteraan dari waktu ke waktu.
Baca Juga : Cepat Turunkan Berat Badan hingga Bantu Kontrol Diabetes, Ini Manfaat Olahraga Sebelum Sarapan
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR