Meningkatkan kesehatan prostat
Berdasarkan riset laboratorium yang menguji pertumbuhan sel kanker, alpukat mengandung karotenoid lutein.
Ini bermanfaat untuk mengurangi pertumbuhan sel kanker prostat hingga 25 persen.
Berdasarkan riset tersebut, ketika dikombinasikan dengan tomat, yang mengandung karotenoid likopen, pertumbuhan sel kanker prostat berkurang hingga 32 persen.
Menjaga kesehatan mata
Lutein yang ditemukan dalam alpukat juga dapat mendukung kesehatan mata, seperti halnya zeaxanthin-karotenoid lain dalam alpukat.
Lutein dan zeaxanthin dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.
Selain itu, lemak tak jenuh tunggal bermanfaat bagi mata dengan membantu meningkatkan penyerapan karotenoid ramah mata.
Selain itu, alpukat kaya akan tembaga, kalium, vitamin K, vitamin B6, dan vitamin E.
Tembaga penting untuk sistem kekebalan dan saraf, sementara kalium sangat penting untuk kontraksi otot dan fungsi saraf.
Vitamin K bermanfaat bagi kesehatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang, vitamin B6 diperlukan untuk metabolisme dan otak yang sehat, dan vitamin E sangat baik untuk kulit. (Ariska Puspita Anggraini)
(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Menjaga Kesehatan Mata hingga Jantung, Alpukat Kaya akan Manfaat")
Baca Juga : Benarkah Semakin Banyak Punya Anak Bikin Wanita Semakin Awet Muda?
Penulis | : | Intisari Online |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR