Tidak cukup minum air putih
Minum lebih banyak air adalah cara terbaik untuk mengeluarkan racun dari tubuh. Asupan air yang tepat memastikan kelancaran fungsi ginjal.
Kurangnya asupan air juga dapat menyebabkan batu ginjal. Kita harus minum lebih banyak air untuk menjaga kesehatan ginjal.
Konsumsi alkohol
Alkohol sangat berbahaya bagi tubuh yang juga mempengaruhi ginjal kita. Ini menggandakan risiko penyakit ginjal kronis.
Terlalu banyak mengonsumsi alkohol adalah kebiasaan yang merusak ginjal karena meningkatkan stres pada ginjal karena mengandung racun.
Duduk berjam-jam
Duduk berjam-jam terkait dengan perkembangan penyakit ginjal. Kita tidak boleh duduk terus menerus selama berjam-jam untuk menghindari kemungkinan penyakit ginjal.
Jika kita memiliki pekerjaan yang hanya dilakukan sambil duduk, maka buatlah rutin untuk bergerak setelah jeda yang teratur.
Baca Juga : Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Saat Kita Berhenti Minum Alkohol
Asupan garam dan gula tinggi
Makan terlalu banyak gula atau garam, keduanya berbahaya bagi ginjal kita.
Garam dapat meningkatkan tekanan darah yang membahayakan ginjal.
Ini juga akan menyebabkan kelebihan jumlha natrium dalam tubuh yang akan membuat ginjal lebih sulit untuk membuangnya.
Konsumsi gula yang berlebihan juga berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi. Ini akan menyebabkan obesitas dan diabetes yang dapat berkontribusi pada gagal ginjal.
Kurang tidur
Tidur yang tepat diperlukan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Rutinitas tidur dan bangun dapat mengatur fungsi ginjal kita. Jaringan ginjal akan diperbaharui ketika kita tidur.
Kurang tidur tentu saja bisa mengganggu fungsi ginjal. Maka kita harus memastikan tidur setidaknya 6 – 8 jam untuk menjaga kesehatna ginjal dan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga : Terjadi Penumpukan Cairan dalam Tubuh Karena Masalah Ginjal? Ini 6 Cara Melawannya dengan Diet
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR