Juga, cari tempat yang teduh, terutama antara jam 10 pagi dan 4 sore.
Tutupi tubuh Anda dengan pakaian, termasuk topi bertepi lebar dan kacamata hitam yang menghalangi UV.
Di sisi lain, sulit untuk mencegah dan mengurangi obesitas terutama jika kita gemar mengonsumsi makanan cepat saji.
Namun, ada beberapa cara untuk membantu Anda memerangi obesitas.
Yakni dengan berolah raga setidaknya selama 30 menit sehari.
Makan lebih banyak buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Alih-alih lemak berbasis hewani, gunakan minyak nabati.
Terakhir, kurangi jumlah gula olahan dalam makanan Anda.
Kelebihan makanan manis, makanan kemasan membuat kadar insulin tubuh kita terus menerus rusak dan ini dapat menyebabkan kekacauan pada pencernaan dan metabolisme kita.
Tidak pernah terlambat
Bukti baru ini hanya menunjukkan bahwa apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita dapat secara langsung memengaruhi kesehatan tubuh.
Perlu Anda ingat, tidak ada kata terlambat untuk memiliki gaya hidup sehat.
Mulailah melakukan apa yang benar itu sejak sekarang!
Baca Juga : Faktanya, Orang yang Pernah Selingkuh, Akan Kembali Selingkuh di Lain Waktu
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR