3. Kerusakan Sistem Kekebalan Tubuh
Faktanya bahkan hanya dengan mengingat pengalaman marah dari masa lalu dapat menurunkan tingkat antibodi.
Jika Anda terbiasa marah-marah, sebaiknya lindungi kekebalan tubuh Anda dengan beristirahat dan mengkonsumsi humor yang segar.
4. Kematian sebelum waktunya
Baca Juga : 7 Makanan Ini Dapat Kita Makan Sepuasnya Karena Tidak Bikin Gemuk
Kemarahan bisa mempersingkat hidup Anda.
Sebuah studi Universitas Michigan yang dilakukan selama periode 17 tahun telah mengungkap sebuah fakta.
Yakni bahwa pasangan yang menahan amarah memiliki rentang waktu lebih pendek daripada mereka yang ekspresif untuk mengatakan kemarahan.
Jadi, jika Anda tidak nyaman untuk mengekspresikan emosi negatif cobalah minta bantuan terapis atau berlatih sendiri agar lebih ekspresif.
Beberapa cara yang dapat membantu kemarahan adalah dengan mengajukan beberapa pertanyaan kepada diri sendiri:
1. "Apakah ini akan benar-benar penting satu tahun dari sekarang?"
2. "Sudahkah saya mencoba menyampaikan maksud saya terlebih dahulu?"
3. "Mengapa saya selalu melakukan dengan cara ini? Apakah itu saya?"
4. "Siapa yang bisa saya ajak bicara tentang ini?"
Baca Juga : 5 Tips Sederhana Awet Muda Alami Bagi Pria, Yuk Intip Apa Saja?
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Yoyok Prima Maulana |
KOMENTAR