Saya juga mulai mengangkat beban, fokus pada pembentukan otot, lalu saya mulai minum protein shake dan makan ikan seperti nila atau potongan ayam tanpa lemak.
Setelah saya memahami dasar-dasar keseimbangan energi, saya merasakan kemampuan untuk mengendalikan lemak tubuh yang tidak pernah saya rasakan sebelumnya.
Tujuan setinggi langit
Pada tahun 2018, saya dan istri memutuskan untuk pindah ke Florida, seperti bulan madu kedua saja bagi kami.
Sekarang, kami pergi ke gym bersama empat hari seminggu. Saya berlari bersamanya, dan dia baru-baru ini memulai latihan beban dengan saya.
Sepertinya hidup kami menjadi lebih terjalin, dan kami lebih mencintai daripada sebelumnya.
Thanksgiving terakhir ini yang juga ulang tahun saya, kami berlari 5K bersama di mana kami berjalan bersama dan melewati garis finis bersama.
Saya juga yang tersehat yang pernah saya alami. Berat badan saya 77 kg, persentase lemak tubuh saya melayang sekitar 11 persen, dan sleep apnea tidur saya telah hilang.
Sekarang saya memiliki tubuh baru, saya memiliki banyak tujuan yang ingin saya tekan, mulai dari memanjat tali di YMCA lokal hingga menyelesaikan Skydive Ultra, perlombaan lari jarak jauh yang bisa dipilih sendiri dimulai dengan skydive.
Baca Juga : Diet Militer, Bisa Susutkan Berat Badan 4,5 Kg Dalam Waktu 3 Hari, Efektif Tapi Ada Risikonya
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR