"Kalau memang serius ya ada benefitnya.
Saat meditasi kita bisa ngobrol dengan badan sendiri, yang ternyata membantu regenerasi sel dalam tubuh sehingga selalu sehat," kata Anjas.
Dilansir dari everydayhealth.com, ini lah beberapa manfaat yoga;
1. Menghilangkan stres
Baca Juga : Malangnya Nasib Pasangan Lansia Ini, Tak Bisa Berjalan dan Hanya Tidur Beralaskan Tanah
Tekanan pekerjaan, kehidupan perkawinan, dan hubungan sosial terkadang menimbulkan stres.
Untuk mengatasinya, olahraga yoga bisa menjadi pilihan.
Sebab, bila tidak ditangani, penyakit apa pun itu akan semakin bertambah parah jika stres terus saja muncul.
Sama seperti olahraga lainnya, yoga dapat merangsang pelepasan hormon (endorfin) yang dapat membuat suasana hati jadi lebih baik dan mengurangi tingkat stres.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Gerakan, latihan pernapasan, dan latihan kefokusan dari yoga bisa mengurangi stres, mengendalikan tekanan darah, dan kadar kolesterol dalam tubuh.
Semua manfaat tersebut tentu akan meningkatkan kesehatan jantung.
Itu artinya, risiko penyakit jantung akan menurun.
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR