Sementara pada waktu makan malam ia biasa mengkonsumsi dada kalkun dan brokoli. Pengaturan pola makan tersebut diimbanginya dengan olahraga yang cukup ketat.
Baca Juga : Yuk, Coba Rebus 2 Bahan Ini dan Minum Sebelum Tidur, Ampuh Turunkan Berat Badan
"Aku senang olahraga dan itu aku lakukan enam sampai tujuh hari seminggu," kata King.
King melakukan latihan kardio selama 45 menit setiap harinya dan berlatih beban bersama seorang pelatih empat kali seminggu.
Tantangan terbesar baginya adalah melalui hari-hari libur tanpa mengalami kenaikan berat badan.
Kini, untuk pertama kalinya, ia berhasil melewati hari-hari libur tersebut dengan berat badan yang tidak bertambah.
Baca Juga : Hanya Karena Ingin Menang Taruhan, Pria Ini Berhasil Turunkan Berat Badannya Hingga 63 Kg
Hal itu dilakukannya dengan hanya mengkonsumsi makanan yang tidak bisa didapatkannya pada hari biasa.
"Aku hanya makan dalam porsi kecil makanan yang aku suka dan tentu saja aku juga menyelipkan olahraga," kata dia.
Perlahan berat badannya turun menuju ideal. Pada Januari 2019, ia berhasil mencapai berat 160 pon atau sekitar 72,7 kg.
Artinya secara total ia berhasil menurunkan 55 pon atau sekitar 24,9 kg. King merasa kepercayaan dirinya perlahan meningkat.
Baca Juga : Ingin Dapatkan Berat Badan Ideal, Yuk Coba Sarapan Sehat Rendah Karbohidrat dengan Menu Berikut!
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR