Berjalan-jalanlah sebentar di sela-sela pekerjaan, berjalan setelah istirahat makan siang, atau mengikuti rapat akan mengurangi kadar glukosa.
Paket camilan sehat
Baca Juga : Hari Diabetes Sedunia: Gara-gara Lele, Luka Penderita Diabetes Cepat Sembuh!
Makan camilan sehat sepanjang hari dapat membantu menjaga kadar gula darah Anda.
Namun, sangat penting untuk memilih camilan yang tinggi serat, protein, dan lemak sehat, karena nutrisi ini akan mengontrol kadar glukosa darah.
Beberapa pilihan camilan terbaik seperti telur rebus, yogurt dengan buah beri, kacang, irisan apel dengan selai kacang, kerupuk gandum, dll.
Turunkan stres
Baca Juga : Kiat Berhaji Bagi Penderita Diabetes, Salah Satunya Jangan Lupa Selalu Sedia Permen dan Makanan Kecil
Bagi penderita diabetes, stres dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang berkepanjangan.
Oleh karena itu, penting untuk menurunkan stres Anda demi mengontrol kadar gula darah.
Untuk mengurangi stres, cobalah melakukan meditasi, bernapas dalam-dalam, atau berjalan-jalan pendek di luar kantor.
Minum banyak air
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR