Lebih baik Anda menyediakan glukometer dan suntikan insulin yang siap di meja kerja, sehingag ketika merasa perlu melakukannya, Anda dapat menggunakan tepat waktu.
Siapkan juga pengingat atau alarm di ponsel, misalnya, untuk mengingatkan kapan waktu Anda untuk memeriksa gula darah atau mengambil insulin ketika Anda memiliki jadwal yang sibuk.
Sarapan sehat
Sarapan yang baik diperlukan untuk penderita diabetes. Menurut sebuah penelitian, sarapan dengan energi tinggi dikaitkan dengan penurunan yang signifikan dalam hiperglikemia postprandial keseluruhan pada pasien diabetes sepanjang hari.
Baca Juga : Menurut Penelitian, Kombinasi Obat Diabetes dan Hipertensi Kombo Dapat Membunuh Sel Kanker
Jika jam kantor ternyata lebih awal, siapkan sarapan malam sebelumnya, sehingga Anda bisa memakannya langsung di pagi hari.
Nikmati shake buah segar, sarapan burrito, telur orak-arik, dan roti bakar, sereal gandum dengan yogurt dan buah-buahan.
Sering beristirahat
Jika pekerjaan Anda mengharuskan berada di luar ruangan, cukupkan berolahraga.
Baca Juga : Bukan Hanya untuk Bumbu Dapur, Daun Salam pun Berkhasiat Obati Diabetes Hingga Gangguan Pencernaan
Tetapi jika kerja Anda di kantor, Anda harus beristirahat setiap 1 atau 2 jam untuk mengelola diabetes di tempat kerja.
Karena waktu duduk yang lama dapat menyebabkan kematian kardiovaskular dini dan peningkatan risiko diabetes.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR