Alkohol
Ketika mengalami dehidrasi, lendir di hidung, tenggorokan, dan paru-paru bisa mengering, menyumbat sinus dan saluran pernapasan.
Sangat penting untuk bisa mengeluarkannya. Alkohol dapat membuat kita lebih rentan terhadap infeksi paru-paru seiring waktu.
Lebih baik pilih sup ayam yang dapat menenangkan saat flu.
Suplemen
Banyak dari kita mencari tips dan trik untuk membantu meminimalkan risiko sakit atau mempersingkat lamanya gejala.
Suplemen tertentu memang membuat perbedaan, terutama Echinacea dan seng. Namun, tidak banyak bukti untuk itu.
Kecuali dokter merekomendasikannya, pilihan terbaik adalah vitamin C. Dan ini ditemukan dalam dosis tinggi pada buah-buahan seperti stroberi, kiwi, dan mangga.
Makanan berminyak
Makanan berminyak seperti keripik, kentang goreng, makanan cepat saji, dan pizza menggandung banyak lemak trans dan/atau minyak nabati.
Ini menyebabkan peradangan tubuh lebih serius dan menekan sistem kekebalan tubuh.
Makanan berminyak juga sangat sulit dicerna, dan dapat menambah perasaan mual.
Lebih baik, memilih protein tanpa lemak seperti kalkun dan telur agar merasa kenyang tanpa memicu mual.
Setiap tahun, hingga 1/5 dari populasi umum meninggal karena flu di beberapa titik.
Penting bagi kita untuk merawat diri sendiri dengan cara yang meminimalkan gejala yang menyakitkan itu.
Banyak-banyak istirahat selalu menjadi kunci, karena tubuh kita perlu waktu untuk memenangkan pertarungan melawan virus.
Nutrisi yang tepat juga dapat membantu mempersingkat durasi virus, dengan mengikuti pedoman diet yang sudah disarankan.
Baca Juga : Inilah 5 Tips Ampuh Untuk Menghindari Flu Ketika Musim Hujan Tiba
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR