Kram kaki disebabkan oleh penyebab umum seperti postur tubuh yang buruk, olahraga dan berdiri di lantai dalam waktu yang lama.
Tetapi, faktor-faktor lain seperti obat-obatan, kehamilan dan konsumsi alkohol yang berlebihan juga dapat menyebabkan kram kaki.
Dilansir dari Elite Readers, jika Anda menderita kram kaki, Anda dapat melakukan hal berikut untuk mengobati dan mencegahnya terjadi lagi.
1. Tempatkan bantal pemanas pada area yang terkena
Baca Juga : Dokter Salah Diagnosis Penyakitnya, Gadis Ini Meninggal dengan 'Tubuh Penuh Kanker dan Hati yang Berdarah'
Panas merilekskan otot dan karenanya dapat mengurangi rasa sakit.
Mandi hangat sebelum tidur juga disarankan.
2. Masukkan lebih banyak kalium dan magnesium ke dalam makanan Anda
Salah satu yang bisa dikonsumsi adalah pisang.
Baca Juga : Kampung Naga Tasikmalaya, Pilihan Tepat untuk Menyepi dari Dunia Modern dan Teknologi
3. Kenakan alas kaki yang sesuai
Ada sepatu ergonomis yang dibuat untuk menopang dan meluruskan tulang belakang.
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR