Kalorinya, sekiar 70 kalori per sendok makan
Minyak zaitun merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik, yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Manfaat kesehatan dari minyak nampaknya tak ada habisnya berkat kandungan omega-6, omega-3, vitamin E, dan vitamin K yang tinggi juga.
Minyak ini dapat meningkatkan segalanya mulai dari fungsi otak hingga manajemen berat badan yang sehat.
Sebaiknya memastikan bahwa yang kita gunakan adalah 100% minyak zaitun ekstra murni, karena beberapa perusahaan mencairkannya dengan minyak yang lebih murah.
Kalorinya, sekitar 120 kalori per sendok makan.
Baca Juga : Ini 7 Manfaat Minyak Zaitun, Dapat Cegah Stroke, Jantung, dan Diabetes
Produk susu
Susu mengandung banyak protein, kalsium, vitamin D, kalium, dan "bakteri baik" yang meningkatkan kesehatan pencernaan.
Meskipun pilihan susu penuh lemak dan rendah lemak memiliki nutrisi ini, variasi lemak penuh memiliki rasa yang lebih kaya dan lebih baik.
Orang akan merasa lebih kenyang dibandingkan dengan mereka yagn makan dengan lebih sedikit lemak, sehingga dapat menurunkan berat badan.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR