Baca Juga : Jika Ingin Menurunkan Berat Badan, Berapa Banyak Konsumsi Karbohidrat yang Layak?
Cobalah untuk menghindari makan di toko roti dan kedai kopi komersial, dan pilihlah opsi yang lebih sehat seperti: havermut dan sereal, yogurt alami, kacang-kacangan dan biji-bijian, putih telur, buah-buahan dan sayuran, minyak zaitun.
Tingkatkan asupan air
Air adalah minuman terbaik untuk rencana penurunan berat badan. Tidak hanya memberi Anda kalori, tetapi juga membantu tubuh Anda menghilangkan racun dan menjaga hati dan ginjal Anda berfungsi dengan baik.
Ini juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan menenangkan keinginan untuk makan.
Baca Juga : Mau Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet? Ini Caranya, Nomor 2 Sering Kali Kita Abaikan
Hindari makan gula tambahan
Meskipun makanan dengan kandungan gula itu lezat dan membuat ketagihan, penting untuk membatasi asupan Anda.
Sayangnya, zat ini membuatnya lebih mungkin untuk membantu kelainan metabolisme muncul seperti diabetes dan kelebihan berat badan.
Hindari menambahkan makanan Anda dan mencarinya di produk-produk seperti: roti, permen, minuman ringan, sereal sarapan instan.
Baca Juga : Bingung Memilih Metode Diet? Coba Turunkan Berat Badan dengan Metode Diet 5:2 Ini
Konsumsi lebih banyak protein
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR