Namun, alih-alih bermanfaat, model diet ini berbahaya dan dapat mengarah ke "efek yo-yo" yang tidak diinginkan.
Baca Juga : Inilah Cara Cepat dan Mudah Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Setelah kita selesai dengan sebuah program diet, tubuh Anda akan kekurangan nutrisi dan mendapatkan kembali semua berat badan yang Anda kehilangan.
Karenanya, pentingnya memahami bahwa diet yang baik terdiri dari menjadi bagian dari gaya hidup Anda.
Diet harus mencakup semua kelompok nutrisi untuk mengontrol asupan kalori Anda tanpa berlebihan.
Makan lebih sering
Salah satu kunci untuk memiliki metabolisme aktif adalah makan lima hingga enam kali lebih kecil dalam sehari.
Baca Juga : Inilah Cara Cepat dan Mudah Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Jadi, alih-alih menikmati tiga makanan sehat, yang terbaik adalah membagi porsi Anda setiap 3 atau 4 jam.
Ini menjaga kadar glukosa darah Anda seimbang dan mengurangi kebutuhan makan berlebih.
Makan sarapan setiap hari
Anda harus benar-benar menghentikan kebiasaan buruk Anda melewatkan sarapan untuk makan lebih sedikit kalori.
Untuk menurunkan berat badan tanpa diet, sangat penting untuk makan sarapan lengkap dan lengkap setiap hari, yang seharusnya mengandung sekitar 25% dari total asupan kalori harian Anda.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR