Bingung Pilih Diet? Coba Diet Ala Vegan yang Bikin Sehat Tubuh Sekaligus Menjaga Lingkungan

Intisari-Online.com – Siapa sih yang tidak ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal?

Segala cara diet dilakukan untuk memperoleh tubuh ideal bagi mereka yang merasa berlebih berat badannya.

Nah, sejumlah ilmuwan menemukan jenis diet yang dinilai sebagai diet terbaik, berdasarkan sejumlah target yang ingin dicapai kebanyakan orang.

Baca Juga : Bingung Memilih Metode Diet? Coba Turunkan Berat Badan dengan Metode Diet 5:2 Ini

Beberapa target utama yang ingin dicapai adalah memiliki berat badan ideal yang sehat, dan gula darah stabil, serta di sisi lain masih merasa kenyang dan terpuaskan.

Para peneliti menemukan, hanya dibutuhkan satu makanan vegan untuk meraih target-target tersebut.

Semuanya berkat hormon pencernaan yang baik. Tidak hanya merasa kenyang dan mendapatkan berat badan sehat yang ideal, hormon-hormon ini mampu membantu meningkatkan sensitivitas insulin, serta kemampuan tubuh dalam memanfaatkan gula.

Baca Juga : Diet Tinggi Karbohidrat di Okinawa, Mungkin Inilah yang Menjadi Salah Satu Kunci Umur Panjang!

Namun, bagaimana kita tahu bahwa hormon tersebut memanfaatkan kekuatan produk nabati?

Para peneliti studi menyediakan makronutrien dan kalori yang sama pada setiap partisipan, tanpa memerhatikan apakah mereka akan mengonsumsi produk nabati atau memilih konsumsi daging dan keju.

Artinya, satu-satunya perbedaan adalah adanya produk makanan hewani. Setelah makan, mereka yang mengonsumsi produk nabati ditemukan memiliki kadar hormon usus baik yang lebih tinggi, dan cenderung lebih merasa kenyang.

Baca Juga : Masih Juga Lapar Saat Jalani Diet Keto? Simak 6 Penyebabnya Ini!

Rasa kenyang tersebut diduga datang dari produk makanan nabati yang mengandung serat tinggi.

Serat akan memperlambat pencernaan makanan dan kerap dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung serta masalah pencernaan.

Makan makanan ala vegan juga memiliki banyak manfaat bagi planet kita.

Baca Juga : Diet Detoks 3 Hari yang Dapat Bersihkan Hati dan Pencernaan, Yuk Segera Coba!

Jika merasa sulit mempraktikkan sebagai vegan, kamu bisa mulai dengan hal kecil.

Misalnya, dengan mengganti beberapa makanan dengan produk nabati.

Dengan manfaat kesehatan yang besar bagi tubuh dan planet, tentu diet ini menarik untuk dicoba, bukan? (Nabilla Tashandra)

Baca Juga : Ini 4 Mitos Keliru tentang Makan Sebelum Olahraga, Salah Satunya Tidak Akan Menurunkan Berat Badan Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Diet Ala Vegan yang Bikin Sehat Tubuh dan Lingkungan".

Artikel Terkait